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Nuestra décima temporada comienza en:

Limitless Body Wellness Center

Entrena sin limites y obtén los resultados que siempre has querido con el sistema online de Limitless Wellness por el Entrenador Personal:

Gustavo Parrilla

ENTRENA DONDE QUIERAS Y CUANDO QUIERAS.

Entrenarás como nunca diarios de la mano de Gustavo en todo momento, te sentirás que estás con tu entrenador personal ya que Gustavo hará el entrenamiento en vivo junto con todos los socios del programa.

El Sistema LW

Limitless Wellness Online es un programa de suscripción para tu mejoramiento físico y espiritual. El programa esta compuesto por temporadas de 4 semanas, pero en constante evolución basado en mi formula de entrenamiento presencial en sesiones privadas con mis cliente.  Buscando la forma de ayudar y llegarle a mas gente y por consecuencia la Pandemia del Covid-19, me di a al tarea de diseñar este innovador programa de entrenamiento Wellness adaptando mi exitoso estilo de entrenamiento para poder ofrecerlo en este formato.  Cada semana, estaré creado y ofreciendo clases completamente nuevas para todo tipo de persona y en cualquier nivel (principiantes, intermedia y avanzado). Al ser socio/socia de LW Online program te darás cuenta desde el primer día que estás en un Programa como ningún otro, no tienen precedentes. Al ser parte de la familia de LW Online Program, tendrás acceso al grupo de contenido exclusivo para Socio, en Facebook “Limitless Wellness Online Program” en este grupo es donde te vas a conectar para disfrutar de los servicios incluidos en el paquete. Todos los días me conectaré a las 11:30am (hora de PR) para los workouts Las personas que no puedan hacerlo a la hora del “live” no se preocupen, podrán hacerlo de forma diferida (el horario que más les convenga). Te llevare de la Mano en todo momento del proceso para que veas tu transformación. Te invito que nos acompañes en esta gran adventure en busca de una vida mas plena y saludable.

6 SESIONES de ENTRENAMIENTOS FUNCIONALES por SEMANA (de lunes a sábado). Cada sesión será diferente y trabajarás todos los grupos musculares semanalmente. Tienes la oportunidad de hacer las sesiones en vivo conmigo, o de forma diferida en el horario que sea más conveniente para ti. Tendrás libre acceso a los entrenamientos y a contenido exclusivo durante estas cuatro semanas en el grupo de Facebook . Cada noche te enviaré un correo con las instrucciones necesarias y correspondientes al workout del día siguiente.
PLAN de nutrición. Cada semana contarás con un plan nutricional (diseñado por Roxanna Tosca, nutricionista licenciada), el cual podrás elegir de acuerdo a tu estilo de vida: BÁSICO | VEGANO. Este se irá ajustando de acuerdo a nuestra evolución y te servirá de guía para alimentarte de manera saludable, asimismo, aprenderás cómo y cuándo combinar ciertos tipos de alimentos.
HAPPY HOUR y DIVERSIÓN cada semana. Abre tu botella de vino y a compartir. Porque entrenar y comer sano no debe de ser aburrido.
Sesión semanal de Q&A con una nutricionista (4 por ciclo). Para aclara cualquier tipo de dudas y preguntas con respecto a la nutrición.
4 SESIONES DE YOGA. Una (1) sesión cada domingo, guiadas por Carola y Cristina Rivera.
SESIONES de Q&A. Nos conectaremos para responder a tus inquietudes, preguntas y dudas relacionadas al entrenamiento, a la alimentación, entre otros.

¡Entrena conmigo en VIVO!

Todos los días

Vas a entrenar conmigo y con todos los socios en vivo, te explicaré la mecánica de los ejercicios y te daré opciones según tu nivel. !Te acompañaré en cada momento del entrenamiento! No más entrenar aburrido y sólo en casa.

Facebook

Si no puedes hacerlo en vivo conmigo, lo podrás hacer cuando mejor te convenga ya que los entrenamientos quedan grabados en el grupo exclusivo de Facebook. Los workouts estarán disponibles por las 4 semanas de duración de la temporada.

Equipo Recomendado

•Dumbells de 3-5-8 lbs.
•Bench o banco.
•Bola medicinal.
•Bandas Elásticas
•Pesas de tobillo.
(De no tener el equipo yo explicaré la adaptación del ejercicio)
Este programa está diseñado para todas las edades.

Calendario semanal LW

LUNES a SÁBADO –

11:30 a.m (hora Puerto Rico) WORKOUTS con Gustavo Parrilla*

LUNES –

7:00 p.m. Q&A (preguntas y respuestas) en exclusivo Gustavo Parrilla*

MARTES –

7:00 PM Q&A (preguntas y respuestas) con la nutricionista Roxanna Tosca*

JUEVES –

7:00 p.m. Happy hour,  abre tu botella de vino y a compartir.*

SÁBADO –

10:30 a.m. Invitados especiales (artistas/ celebridades/famosos coreógrafos/ localidades distintas/Sorpresas*

DOMINGO –

11:30 a.m. YOGA*

* Horario de Puerto Rico. 

Antes y Después

Conoce a tus Instructores

Entrenador Personal

Gustavo Parrilla

 

Gustavo tiene una preparación académica de un bachillerato en Comunicaciones (publicidad) y una Maestría en Mercadeo de la UPR de Rio Piedras PR. También tiene experiencia en la música. Cuenta con un [minor en Música y con 5 años en el coro de la Universidad de PR. Como músico trabajo con artistas de calibre internacional como Luis Fonsi, Proyecto M, El Reencuentro, Ricky Martin, Hector el Father, Wisin / Yandel, Tommy Torres entre entre otros. En la industria de la publicidad mas de 20 años antes de certificarse como entrenador personal.  Posee dos certificaciones Capacitador físico y strength specialist. Cuenta con mucha experiencia entrenando clientes presenciales y online.  Conocido como entrenador de celebridades. Cuenta con clientes muy cotizados en el ambiente artístico como Luis Fonsi, Águeda Lopez, Yandel, René Residente, Jorge Alberti entre otros.

Nutricionista

Roxanna Tosca MHSN, RD, LND

Roxanna Tosca es licenciada en nutrición, egresada del Internado de Nutrición y Dietética del Hospital de Veteranos.  Posee una maestría en  Nutrición de la Escuela de Salud Pública del Recinto de Ciencias Médicas y un bachillerato en Nutrición y Dietética de la Universidad de Puerto Rico.
Lleva más de 25 años trabajando en el campo del Fitness como instructora de ejercicios grupales.  Instructora certificada por AFAA (Athletics and Fitness Association of America) y por el DRD (Departamento de Recreación y Deportes).
Ha sido profesora de Nutrición Deportiva y Medicina Complementaria en la Universidad del Turabo Ana G. Méndez; actualmente es profesora de la Facultad de Ciencias Naturales programa de Ciencias del Ejercicio de la Universidad Sagrado Corazón.
Ha trabajado como dietista clínico en y fuera de PR.  Hospitales tales como Mount Sinai y Jackson Memorial ambos en Miami FL.  Ha fungido como investigadora para programas de la Universidad de Miami y Hospital de Veteranos Miami.
Actualmente trabaja como dietista renal para el Methodist Hospital, cómo dietista en programa de hipertensión y diabetes para la Clínica Salus e imparte clases de ejercicios grupales en diferentes gimnasios.

Instructoras de Yoga

Cristina Rivera

 

Cristina nació en San Juan pero actualmente su hogar esta en Vega Baja. A dedicado su carrera al estudio del arte de la Yoga, luego de descubrir los beneficios de esta disciplina en el 2000. Lleva impartiendo su conocimiento en la Yoga por 11 años y está certificada para enseñar distintas variaciones de Yoga como Ashtanga, Vinyassa, Kids Yoga, Mat Pilates, WillPower Method, BootyBarre & Water Aerobics. Cristina también esta certificada como personal trainer.

Carola Rivera

 

Bailarina Profesional y Yogini. Obtuvo su certificación de yoga en el 2007 en Samadhi Yoga Institute. Luego en el 2011 se entrenó junto a Vinnie Marino en el estilo «Vinyasa Flow» en el centro Yoga Works en Nueva York. Por su pasión por el ballet, tomó las certificaciones de Booty Barre y Flex Flow, método creado por Tracy Mallet, que fusiona el pilates y ejercicios de ballet en alta intensidad. En el 2012 funda Be Yoga PR junto a su hermana, Cristina Rivera, también instructora de yoga y pilates mat, y entrenadora personal.

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